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macLa marche aquatique côtière consiste à marcher en mer avec une combinaison et des chaussons.

Origines

Né sur le littoral nordique, la marche aquatique côtière (ou longe côte®) est une pratique élaborée par Thomas Wallyn, entraineur professionnel d'aviron, à la recherche d'une activité de renforcement musculaire et cardiovasculaire sans traumatisme articulaire.

Bienfaisante et relaxante, la marche aquatique côtière connaît un vif succès : elle se pratique désormais en Normandie, en Bretagne et dans le sud de la France.


Atouts

L'attractivité de la marche aquatique côtière s'explique par le fait qu'il s'agit d'une activité :

- d'entretien, douce et ayant des effets bénéfiques importants pour la santé
- tonique pour ceux qui veulent aller plus loin dans le fitness ou l'entrainement
- conviviale qui se pratique en groupe et qui permet de ce fait, d'accueillir des personnes débutantes dans des conditions adaptées et sécurisées.
- complémentaire ou alternative à la randonnée pédestre (en cas de fortes pluies notamment...) accessible à tous que l'on soit nageur ou non.

Les bienfaits pour le corps

La pratique favorise :

- Le renforcement musculaire
- La circulation sanguine
- L'équilibre
- L'endurance

Elle soulage également les contraintes articulaires

Grâce à ses vertus, sa facilité d'accès, sa convivialité et sa ludicité, cette discipline originale connaît un essor très prometteur partout en France.

> + d'informations sur le site de la FFRandonnée

Formez-vous et devenez animateur de marche aquatique cotière dans votre club !

  

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