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Guide Randonnée : Voici la Check List Ultime pour faire votre sac et ne rien oublier d’important !

Une randonnée réussie est simple lorsque vous avez les bons outils et un état d’esprit positif. La première étape consiste à savoir quoi emballer, afin que vous puissiez vous sentir bien toute la journée et maintenir votre niveau d’énergie.

L’emballage pour une courte randonnée ne nécessite pas trop. Après tout, vous emporterez tout avec vous pendant votre randonnée, donc plus vous emportez léger, mieux c’est. Cependant, vous aurez besoin de quelques articles essentiels si vous prévoyez de faire de la randonnée toute la journée.

QUOI EMPORTER POUR VOTRE PREMIÈRE RANDONNÉE ?

  • Outils de navigation : Assurez-vous d’apporter une carte, une boussole ou un GPS pour votre randonnée. Vous voudrez savoir où vous êtes et où vous allez à tout moment, mais vous voudrez également savoir où se trouvent tous les campings, sorties de secours, points d’eau et aires de repos. L’American Hiking Society recommande d’apporter une carte ou une boussole, même si vous avez un GPS en secours. Lorsque vous savez à quoi vous attendre, vous pouvez mieux planifier d’autres détails et profiter de la randonnée sans vous soucier de vous perdre.
  • Eau adéquate : L’eau est peut-être l’élément le plus important de votre liste de matériel de randonnée. Sans suffisamment d’eau, votre corps ne peut pas fonctionner au mieux. Assurez-vous de vous hydrater avant la randonnée et de siroter de l’eau tout au long de la journée. Qu’il fasse froid ou chaud dehors, un approvisionnement en eau adéquat doit toujours être une priorité.
  • Nourriture adéquate : Vous voulez que l’expérience de randonnée soit aussi amusante que possible, et tout le monde est plus heureux quand son ventre est plein. Apportez des collations supplémentaires pour que vous et vos compagnons de randonnée puissiez profiter de longs moments près d’un ruisseau de montagne.
  • Vêtements et protection contre la pluie : Parfois, peu importe ce que vous prévoyez, la météo prouve que les prévisions sont fausses. Vous ne pouvez pas toujours prévoir un orage ou une averse soudaine, mais vous pouvez vous préparer à des surprises. Pour résoudre ce problème, emportez un poncho léger ou habillez-vous en plusieurs couches afin de pouvoir vous adapter facilement aux changements de température.
  • Articles de sécurité : Si vous faites de la randonnée sur un sentier facile et bien entretenu qui est très fréquenté, vous ne vous inquiétez peut-être pas autant de la sécurité. Peu importe à quoi vous prévoyez votre randonnée, vous voudrez inclure un allume-feu, une lampe de poche et un sifflet dans votre trousse de sécurité, afin d’être prêt à toute situation. Un feu peut signaler à l’aide et vous garder au chaud, un sifflet appelle à l’aide et une lampe de poche vous guidera dans l’obscurité.
  • Trousse de premiers soins : Construisez une trousse de premiers soins personnalisée, qui pourrait inclure un traitement contre les ampoules, des bandages, du ruban adhésif, une pommade antibiotique, des compresses de gaze et tout médicament dont vous ou vos compagnons pourriez avoir besoin.
  • Outil ou couteau à usages multiples : Un autre incontournable de la randonnée est un couteau ou un outil à usages multiples. Vous ne savez jamais quand vous devrez peut-être couper du tissu pour faire des bandages ou même simplement ouvrir un emballage tenace de mélange montagnard. Un couteau peut également être utile si vous avez besoin de faire un feu.
  • Protection solaire : Apportez de la crème solaire pour protéger votre peau des coups de soleil et des rayons ultraviolets (UV) et n’oubliez pas des lunettes de soleil pour protéger vos yeux. Utilisez un écran solaire à large spectre avec un FPS de 15 ou plus et des lunettes de soleil offrant une protection de 99 à 100 % contre les ultraviolets A (UVA) et les ultraviolets B (UVB). Si possible, essayez de marcher sur des sentiers ombragés entre 10 h et 16 h, lorsque le soleil brille fort, et utilisez les matinées pour des randonnées en plein air. Appliquez de nouveau de la crème solaire toutes les deux heures ou plus si vous transpirez beaucoup
  • Sac à dos : choisissez un sac confortable pour vous et qui n’exercera pas de pression excessive sur votre dos et vos épaules. Portez toujours les deux bretelles et assurez-vous que le sac à dos repose près de votre corps et haut sur votre dos. Les sacs à dos avec ceintures rembourrées et réglables sont parfaits pour la randonnée, car ils soulagent vos épaules et votre dos.
  • Sac poubelle : Préparez un sac poubelle pour garder les sentiers que vous parcourez beaux, propres et exempts de déchets. Un sac en plastique à fermeture éclair est parfait pour contenir les emballages et autres déchets jusqu’à votre retour. Assurez-vous d’aider les jeunes randonneurs à se débarrasser correctement de leurs déchets.
  • Bug Spray : Les tiques, les abeilles, les araignées et les moustiques sont quelques-uns des insectes que vous pourriez rencontrer lors de votre randonnée, selon l’endroit où vous allez, l’heure de la journée et la saison. Cependant, vous n’avez pas à laisser ces parasites gâcher une bonne randonnée. Dans les zones buggy, vous pouvez utiliser un insectifuge DEET . Assurez-vous de renouveler fréquemment l’application. Le DEET ne convient pas aux jeunes enfants, alors choisissez une alternative comme le spray à la citronnelle pour les enfants.
  • Articles de toilette : Si vous prévoyez de marcher loin des toilettes publiques, préparez-vous aux pauses toilettes en apportant du papier toilette, du désinfectant pour les mains, des sacs poubelles et tout autre nécessaire.

QUOI PORTER EN RANDONNÉE

Ce que vous portez lors de votre randonnée aura un impact significatif sur votre expérience. De mauvaises chaussures peuvent entraîner des pieds endoloris et une courte randonnée. De même, les pantalons lourds peuvent être inconfortables par une journée chaude, mais les shorts n’offrent pas la meilleure protection contre les plantes et les insectes irritants pour la peau. Voici quelques conseils sur ce que vous devez porter pour une expérience de randonnée des plus confortables.

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