Suivez-nous !

 

picto.alertesentiers

picto.prp

picto.topo

IMG 0186 Copie

La Marche Audax® est une marche de régularité et d’endurance

Cette marche se fait en groupe compact et à 6km/h réguliers, sur des parcours plats. Ainsi, on part tous ensemble et on arrive tous ensemble : une entraide règne dans le groupe, les plus forts soutiennent les plus faibles pour permettre le dépassement de chacun sur le plan purement sportif.

"Audax" est un nom déposé par l'Union des Audax® Français (UAF), organisation sportive, et non commerciale, ayant pour but de promouvoir ses valeurs dans cinq sports différents : Cyclisme, natation, aviron, ski de fond et Marche.
Des brevets de marche Audax® sont organisés par l'UAF sur place où dans les départements voisins. Les Brevets Audax® se font à partir de 25 km et tous les 25 km : 25, 50, 75..... jusqu'à 150....

Cette activité vous intéresse ?

Un groupe de marche Audax® est maintenant constitué à Rennes sous l’égide du Comité départemental FFRandonnée 35, l'union faisant la force...

 

PLANNING des Marches sportives d'entraînements « Audax® »

Saison 2018-2019

> Télécharger le plannig en PDF

Une séance comprend :
1°) Un échauffement dynamique ou statique selon température ambiante (marche-échauffement ou éventuellement divers mouvements pour chauffer les articulations
2°) Circuit en campagne (éventuellement des parties en ville) avec une distance différente selon les séances. Les 15 premières minutes sont consacrées à une marche
d’échauffement pour atteindre progressivement 6 km/h.
3°) Durant la séance de marche d'Endurance « Audax® », il est « impératif » de s’hydrater régulièrement.
4°) Étirements en fin de séance (maintenir et développer la souplesse articulaire, favoriser la récupération, assouplir les muscles).
5°) En début de saison, présenter impérativement une licence de club ou la Licence du Comité pour les extérieurs, l’exception est tolérée lors d'une 1ère sortie
Prévoir environ 3h / séance (temps fluctuant selon séance et le type d'entraînement ; éventuellement -> marches fractionnés, progression réfléchie afin d'augmenter les
capacités physiques) -> intervention possible d’une conseillère technique du Comité Départemental 35.
Possibilité de préparer des brevets Audax (25 et 50 km) -> voir Calendriers et Flyer sur Internet.
Ce planning constitue l’invitation à participer aux séances pour la saison en cours.
A chacune des séances, il n'y aura pas de nouvel envoi (hormis complément d'information éventuel)
voir Version datée du Planning.
.
Rappel et définitions :
• Cette animation est proposée aux adhérents directs des Pelous de Veyettes, et aux adhérents d’autres clubs ayant payé la cotisation des Pelous (licence en cours de validité obligatoire),
• 1°)
Une marche d'initiation, dite « Premiers pas Audax ® » correspond à une distance inférieure à 25 km et ne peut se pratiquer qu’une seule fois, ensuite il faut participer directement
aux brevets Audax ;
2°) Inscription aux brevets Audax ® : indiquer la distance correspondant au brevet que l’on veut acquérir
Voir Réglementation Audax® et pratiques en vigueur à L'U.A.F..
.
• Les
marches d'Endurance Audax ® sont proposées durant toute la saison sportive et sont ouvertes également aux adhérents d’autres clubs en Ille et Vilaine, titulaires d’une licence
FFRP, moyennant cotisation complémentaire - voir plus haut - (les plannings sont établis en 2 ou 3 fois au fur et à mesure de l’avancement de la saison sportive)

VIGILANCE MÉTÉOROLOGIQUE
La vigilance ORANGE
« Vent violent – SOYEZ TRÈS VIGILANT – risque de chute d’arbre »
impose
d’annuler les randonnées en forêt
et au bord du littoral
Le guide du jour pourra annuler ou modifier la sortie prévue au planning, même sans message d’annulation envoyer préalablement aux participant
responsabilité civile face à un
.
message météorologique
URGENCE D’UNE SITUATION.
.
Bienvenus au Groupe Audax 35.
Soyez les
La Marche est le meilleur remède pour l'homme (Hippocrate)
Contact : Claude BOUTET
Rando), animateur du Groupe de marche
(Brevet Fédéral) d'Endurance Audax ® ; Référent Audax du CD 35,
e-mail Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. ou 06.33.96.08.22

  

Partenaires du Comité 35

Ministère des sports          Conseil Régional Bretagne          Conseil Général 35         ville de rennes       CDOS_35_Signature.jpg          CDT 35          UGSEL35          USEP 35


enduranceshop             ca ille et vilaine            sojasun                    baron                   LogoKidikliK_2017.jpg


ouestfrance          france bleu